نکات مراقبت از پوست: در طول تمرینات در سطح المپیک پوست خود را درخشان نگه دارید

از آنجایی که هیجان بازی‌های المپیک به ما انگیزه می‌دهد تا محدودیت‌های خود را پشت سر بگذاریم و به اهداف تناسب اندام خود برسیم، مهم است که مراقبت از سلامت پوست را فراموش نکنیم. ورزش برای سلامت کلی بسیار عالی است، اما می‌تواند مشکلاتی را برای پوست ایجاد کند. نکات مراقبت از پوست را به اشتراک بگذارید که باید در حین ورزش به خاطر بسپارید.

قبل از ورزش آرایش را پاک کنید

در حین ورزش، دمای بدن شما افزایش می‌یابد و باعث می‌شود که منافذ باز شوند تا گرما و عرق آزاد شود. اگر صورت شما با آرایش پوشیده شده باشد، مانند ماسک عمل می کند و عرق و روغن را در منافذ به دام می اندازد. این می تواند منجر به انواع مشکلات پوستی مانند جوش های سرسیاه، جوش ها و سایر لک ها شود. برای حفظ شفافیت پوست و جلوگیری از جوش زدن، همیشه قبل از شروع تمرین از آرایش صورت خود مطمئن شوید.

به محافظت در برابر آفتاب توجه کنید

ورزش اغلب منجر به تعریق شدید می شود و بسیاری از افراد ترجیح می دهند روتین مراقبت از پوست خود را سبک نگه دارند. با این حال، محافظت در برابر آفتاب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و برنزه شدن ضروری است. برخی ممکن است نگران این باشند که کرم ضد آفتاب می تواند منافذ را مسدود کند، اما در واقع برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV طراحی شده است و در مقایسه با آرایش کمتر احتمال دارد که منافذ را مسدود کند. استفاده از کرم ضد آفتاب غیر کومدون زا از پوست شما بدون ایجاد جوش محافظت می کند و تضمین می کند که پوست شما در حالی که از فعالیت های خارج از منزل لذت می برید سالم می ماند.

مراقبت از پوست بعد از ورزش

بعد از ورزش، برخی از افراد دچار قرمزی و خارش در صورت خود می شوند. قرمزی ناشی از گشاد شدن مویرگ های ناشی از ورزش است و معمولا در عرض نیم ساعت فروکش می کند. خارش احتمالاً ناشی از باقی مانده عرق روی پوست است و نمک موجود در عرق پوست را تحریک می کند.

پس از ورزش، مهم است که به سرعت عرق و روغن صورت خود را تمیز کنید. از یک پاک کننده ملایم برای از بین بردن عرق، آلودگی و تجمع چربی استفاده کنید، سپس از یک لوسیون مرطوب کننده و ترمیم کننده برای جلوگیری از خشکی و تسکین پوست استفاده کنید. اگر قرمزی همچنان ادامه دارد و صورت شما به طور فزاینده ای گرم می شود، توصیه می شود برای رفع هر گونه نگرانی زمینه ای پوست از مشاوره حرفه ای استفاده کنید. مراقبت از پوست مناسب پس از ورزش به حفظ سلامت پوست شما کمک می کند و تضمین می کند که شفاف و درخشان باقی بماند.

در حین تماشای ورزشکاران باورنکردنی در المپیک، بگذارید فداکاری آنها نه تنها الهام بخش برنامه های تناسب اندام روزانه باشد، بلکه عادات خوب مراقبت از پوست را نیز به همراه داشته باشد. با پاک کردن آرایش قبل از تمرین، محافظت از پوست در برابر نور خورشید و پیروی از یک روال مراقبت از پوست پس از ورزش، می توان پوست را مانند رویاهای المپیک درخشان نگه داشت.